坐骨神経痛で悩んでいる場合は、大腿筋膜張筋のマッサージ(リリース)を試してみて!

大腿筋膜張筋はこんな筋肉です 大腿筋膜張筋は、骨盤から膝まで繋がっている筋肉です。 太腿の外側についているので、太腿の外側が痛い時はこの筋肉が硬くなっていることが多いです。

大腿筋膜張筋のマッサージ(リリース)方法

[box class="blue_box" title="ポイント"]
  1. 指を引っ掛けるようにして大腿筋膜張筋の癒着を剥がす
  2. 2秒押して緩めてを繰り返しながら大腿筋膜張筋に沿ってマッサージ
  3. 上からも癒着を剥がす
[/box] 坐骨神経痛や太腿の外側の痛みで悩んでいる場合は試してみてください^^]]>