デスクワークの途中の5分でできる腰痛予防、解消マッサージの紹介

デスクワーク中にできる簡単な腰のマッサージ方法を動画で解説

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  1. 椅子に座ったまま、腰の痛い部分に親指を軽く当てる
  2. 左に2秒、右に2秒かけてひねる
  3. 繰り返し10回程度やってみる
[/aside] 骨盤が動かないように注意してやってみて下さい。 毎日少しずつ継続すると、だんだん腰が楽になっていきますので試してみて下さい^^]]>