頭痛を解消したい時は胸鎖乳突筋(トリガーポイント)のマッサージを行うと楽になります

  • 首がこりやすい
  • 頭痛がよく起きる
  • 緊張しやすい
  • [/aside] こんな人はチェックしてみて下さい。

    頭痛、首こり、目の周りの痛みの原因は胸鎖乳突筋の硬さ(トリガーポイント)

    頭痛の原因はいくつかありますが、その1つが胸鎖乳突筋が硬くなっている事です。 胸鎖乳突筋の一部にしこりができることがよくあります。 このしこりがさらに硬くなるとトリガーポイントというものになります。 トリガーポイントを押すと、筋肉の痛みだけでなく、それ以外の場所にも痛みが起きます。 胸鎖乳突筋にトリガーポイントができて、そこを圧迫すると、頭痛、目の周りの痛みが起きます。 このばつ印のところがトリガーポイントです。 ここを押すと頭や目まで痛みが響く場合がよくあります。 ここのばつ印のシコリを柔らかくすることができると、痛みが改善します。 この絵を参考にマッサージをやってみて下さい^^ やり方は、痛みがで出ない、気持ちいいなと感じる程度で優しく握ってあげて、2秒数えて緩めます。 これを繰り返し行ってみて下さい。 詳しくは動画で解説していますので、参考にしてみて下さい。
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